24/06/1992 – BADAJOZ

Miriam es la pequeña de dos hermanos, su familia siempre le inculcó el deporte y la pasión por viajar y aprender conociendo sitios nuevos. Siempre fue una niña curiosa, decidida y con ganas de afrontar cada pequeño reto. Como triatleta empezó en el Club Triatlón Pacense y poco a poco se fue enganchando a este deporte. En 2011 se proclamó Campeona del Mundo Junior de Triatlón Cros (Cáceres) y recientemente, aun siendo Sub 23, se ha subido a lo más alto del podio en el Campeonato de España Élite de Duatlón (Avilés). Sus aspiraciones deportivas pasan por seguir mejorando en este deporte y llegar a ser una triatleta regular en competiciones internacionales. 1.- ANTES DE DEDICARTE AL TRIATLÓN, ¿HICISTE ALGÚN OTRO DEPORTE? Siempre he practicado todo tipo de deportes con mi familia, muy aficionada siempre a la montaña y los deportes al aire libre: bicicleta de montaña, senderismo, escalada, esquí alpino…, y en el colegio estuve practicando patinaje, gimnasia rítmica, tenis… y una de mis mayores pasiones, ballet, durante 11 años. 2.- ¿CUANDO DECIDES PROBAR CON EL TRIATLÓN? ¿POR QUÉ? A los 12 años y por recomendación médica, tenía una leve escoliosis dorsolumbar, nos mandaron hacer natación a mi hermano y a mí, sin embargo también queríamos correr y practicar deporte al aire libre y entonces nos hablaron “del triatlón”. Fue mi hermano el primero en apuntarse y el que me dio el impulso a mí, despues de verle en su primer día de entrenamientos. No podía resistirme a probarlo yo también. 3.- ¿DUATLÓN O TRIATLÓN? ¿POR QUÉ? Duatlón y triatlón, cada uno tiene su momento en la temporada, pero puestos a elegir Triatlón, ya que es la modalidad reina y en la que centro más mis entrenamientos y objetivos. 4.- ACTUALMENTE, ¿CUÁL ES TU ENTORNO DE ENTRENAMIENTO? Entreno en el CAR de Madrid como becada externa desde hace cuatro años y aquí cuento con inmejorables instalaciones (piscina cubierta de 50m, pista de atletismo, cardgirus…), con un servicio excelente tanto de médicos, fisioterapeutas, como entrenadores, y sobre todo con un grupo de compañeros y amigos en el que las risas y el buen rollo son el pan de cada día. 5.- ¿CUÁLES SON TUS OBJETIVOS TRIATLÉTICOS PARA EL 2014? ¿Y MÁS A LARGO PLAZO? En el 2014 mis objetivos se centran en el Mundial Sub23 de Duatlón y la clasificación tanto para el europeo y como para el Mundial Sub23 de Triatlón, además de seguir cogiendo experiencia e intentar ser regular en pruebas internacionales a nivel absoluto. 6.- EN LA ACTUALIDAD, ¿COMPAGINAS ESTUDIOS CON ENTRENAMIENTOS? ¿CÓMO TE ORGANIZAS? Sí. Estudio Medicina en la Universidad Complutense de Madrid y ahora mismo estoy en 4º curso. Organizarse a veces es difícil, sobret odo en época de prácticas o competiciones. Tanto la Medicina como el Triatlón requieren bastante tiempo, pero creo que la clave del éxito está en saber diferenciar y aprender a ser eficiente en cada momento, aprovechando al máximo cada segundo que utilizo para entrenar, para estudiar y también para descansar o desconectar. “Quien quiere, puede”, y echarle ganas no es un problema cuando Medicina y Triatlón son mis dos pasiones. 7.- CUÉNTANOS CÓMO ENTRENAS CADA DISCIPLINA: SWIM: entreno siempre en grupo y en piscina de 50m, 6 sesiones a la semana en la que variamos los metros según el momento de la temporada llegando a volúmenes máximos de 40km semanales y medios entre 20 y 25km. BIKE: normalmente entrenamos en grupo y por horas, utilizando los fines de semana para hacer entrenamientos más largos. Unas 4 o 5 sesiones semanales de entre 1h30 a 3h dependiendo del día y momento de la temporada. RUN: entreno también en grupo, al menos los calentamientos, y hacemos tanto series por kilómetros como por tiempos, utilizando muchas veces el pulsómetro y haciendo entrenamientos de ritmos controlados. Unas 4-5 sesiones semanales.

8.- ¿CUÁL DE LAS TRES DISCIPLINAS ES LA QUE MÁS TE GUSTA? ¿A CUAL DE LAS TRES DEDICAS MÁS TIEMPO? Siempre me ha gustado más la carrera a pie y dedico más tiempo a la natación. 9.- HACES ALGÚN TRABAJO ESPECÍFICO EN EL GIMNASIO? Realizamos entrenamiento de gimnasio 2 veces a la semana sobre todo en invierno, con circuitos de fortalecimiento general y algún ejercicio de fuerza específico. 10.- ¿CUIDAS MUCHO TU ALIMENTACIÓN? ¿EN ALGÚN PERIODO ESPECÍFICO DE LA TEMPORADA? Siempre he llevado una alimentación variada y equilibrada y no he tenido problemas con el peso, por lo que no centro demasiado mi atención en ella. 11.- ¿QUÉ TE GUSTA HACER EN TU TIEMPO LIBRE? Sobre todo me gusta viajar y conocer sitios nuevos, leer, ir al cine, ir a ver musicales…, probar sitios nuevos donde cenar… 12.- TE GUSTA……………. Siempre he sido muy aficionada al ballet, y aunque desde los 17 años no lo practico me gusta ir a verlo.