ASÍ ENTRENÁBAMOS EN 1999 Y ASÍ LO HACEMOS HOY

Cuando el fitness se llamaba “hacer pesas”

De 'hacer pesas' al trabajo funcional

En 1999 el euro todavía no había llegado y el teléfono fijo tenía un uso masivo. El mundo ha cambiado mucho en 20 años... y el fitness tampoco ha estado parado.

Hace 20 años salió a la venta el primer número de la Revista Sport Life. En ese mismo año el seleccionador de fútbol era José Antonio Camacho, la selección de baloncesto Junior logró el oro en Portugal y fue el primer éxito de los Gasol, Navarro, Carlos Cabezas y compañía. Álex Crivillé ganó el Mundial de Motociclismo en la categoría reina. Jesús Carvallo se alzó con el oro en el Mundial de Gimnasia en barra fija y Abel Antón hizo lo mismo en los Mundiales de atletismo en la modalidad de maratón. El fitness ni siquiera se llamaba así, simplemente se decía “hago pesas” y los tipos de entrenamiento imitaban a los grandes exponentes del sector en esa época, como por ejemplo, un emergente Ronnie Coleman que acababa de empezar su exitosa carrera como ganador de Míster Olympia, donde se alzó con el título durante 8 años consecutivos.

HACE 20 AÑOS EL OBJETIVO ERA EL MÁXIMO AISLAMIENTO MUSCULAR

En la época en la que nació Sport Life el entrenamiento de fuerza estaba basado en imitar a los grandes culturistas como Coleman. La rutina tipo se caracterizaba por dividir el cuerpo en grandes grupos musculares y entrenar cada día uno de esos músculos o como mucho dos. La mayoría de ejercicios tenían como objetivo el máximo aislamiento muscular. No se hablaba de core ni de involucrarlo, no se utilizaban apenas los elementos inestables y los fitball, TRX, gomas y otros elementos del entrenamiento funcional brillaban por su ausencia. Tal vez sigas pensando que si se ha hecho durante toda la vida es porque funciona. Al movilizar cargas elevadas, evidentemente se producen cambios en nuestro cuerpo y los resultados se evidencian notablemente, sin embargo, en muchas ocasiones debemos pagar un peaje al realizarlos y ese coste no se manifiesta inmediatamente, sino que nos pasará factura más adelante, repercutiendo en nuestra salud muscular y articular.

EL MUNDO DEL FITNESS HA GANADO MUCHÍSIMOS USUARIOS

En las últimas décadas el sector del fitness ha experimentado un aumento espectacular en cuanto a número de usuarios, nuevas tendencias, máquinas más sofisticadas, etc. El entrenamiento funcional, el trabajo de core, la involucración del sistema propioceptivo y la búsqueda del rendimiento y el estado físico óptimo han ganado mucho respecto a la mera búsqueda de un cuerpo voluminoso. Poco a poco y al cabo de los años, los gimnasios van cambiando su mobiliario y el minimalismo parece que ha llegado para quedarse durante al menos unos cuantos años.