Dudas razonables

EN BICI AL TRABAJO

Me llamo Aitor y os escribo desde Salamanca. No dispongo de mucho tiempo para entrenar y me toca tirar de rodillo durante la semana. Tendría la oportunidad de ir y volver del trabajo en bicicleta. Son casi doce kilómetros. ¿Cómo podría aprovecharlo para entrenar? ¿Puedo hacer en ese trayecto algún intervalo de intensidad? Un saludo y gracias. Hola Aitor. Intensidad no puedes aplicar porque lo único que conseguirás es lesionarte, ya que casi no dispones de distancia suficiente ni de tiempo para calentar. Lo único que podrías hacer es darte el gusto de rodar tranquilamente y poco más. Un saludo.

BAILE DE PULSACIONES

Hola Chema, te escribo desde Mallorca. Me hice una prueba de esfuerzo a mitad de temporada y no me dieron umbrales. Simplemente fue para saber que estaba bien de salud. Saqué 180 pulsaciones máximas, que son las que utilicé para calcular las zonas de entrenamiento. Pero este verano me fui de vacaciones y estuve casi un mes sin tocar la bici. Cuando llevaba dos semanas saliendo, en un calentón me puse a 190 pulsaciones. ¿Cómo puede ser? ¿Cuáles tomo para entrenar? En una prueba de esfuerzo es complicado alcanzar las máximas por varios motivos: protocolo de la prueba, tipo de bicicleta utilizada y el momento de la temporada en que la realizas. Toma en consideración las 190 pulsaciones, que son más reales.