Encuentra tu estilo
Lo primero es conocer las variedades de yoga; de ahí selecciona la que mejor se adapte a tu estilo de vida o a tus necesidades. ¿Qué te gustaría? Fortalecer músculos, ser más elástico, tratar problemas de espalda, bajar de peso o solo relajarte y meditar. En el caso de Bikram Yoga, no importa el cuerpo, sexo o la edad que tengas, es apto para todos.
“Bikram Yoga se compone de 26 posturas, y se hacen en una habitación que está a 42 °C de temperatura durante 90 minutos. Todo es una secuencia que está conectada entre sí. Cada postura te prepara para la siguiente y, si no lo haces así, podrías lastimarte.
“El calor ayuda a fortalecer los ligamentos, te vuelves más flexible, segregas más testosterona y te sientes más feliz. Mucha gente hace Bikram Yoga para bajar de peso o mantener su peso ideal, pues es excelente para ello. Si esa es tu motivación, adelante. Lo importante es que te animes a realizarlo”, expresa Valencia, quien empezó a practicar yoga desde los 12 años y ahora tiene 16. Sí, es el maestro más joven de Bikram Yoga a nivel mundial.
El experto recomienda que, a la par de hacer yoga, también lleves una mejor alimentación y consumas más agua para obtener mejores resultados.
“Antes de inscribirse a clases de yoga hay que buscar e informarse bien sobre escuelas serias porque actualmente existe mucha yoga comercial, donde solo te sientan a que cierres los ojos, respires y ya. Eso no es yoga. Además, podrías lastimarte, si el instructor no es profesional”, advierte el joven maestro.
Bikram Yoga