A mantener una actitud positiva durante el confinamiento
El psicólogo Jonatán Canizales Galeano propone seguir estos consejos para hacer del confinamiento una etapa positiva:
a) Armar una rutina lo más realista posible para no caer en falsas expectativas y situaciones frustrantes. Cuanto más realista sea nuestra rutina, más conseguiremos lograr nuestros objetivos y esto nos proporcionará una vivencia de satisfacción.
b) Es necesario delimitar un espacio concreto e íntimo donde podamos trabajar y sentir que tenemos mayor control sobre nuestro espacio, lo que hará la diferencia al delimitar un microclima dentro de nuestro hogar. Intente utilizar los recursos que tiene a la mano, por ejemplo, para darle otro aire a su sala o lugar de trabajo, alterne diferentes manteles para que luzca diferente al momento de compartir en familia o pasar momentos de ocio en soledad.
C) Lo mismo aplica para el cuidado personal, si alterna roles durante su día, acompañe ese cambio con su vestimenta. ¿Si no iría en pijama a su oficina por qué habría de hacerlo ahora? Se trata de acciones que impactan directamente en nuestro ánimo. ¡Adiós pijamas!
d) ¿Y qué es eso de aburrirse? En estos tiempos esta es la queja más habitual de muchas personas que piensan que llenándose de actividades harán pasar más rápido el tiempo… nada más alejado de la realidad, ya que lo único que consiguen es no disfrutar de su día a día, desperdiciando su potencial creativo.
e) ¿Potencial creativo? Sí, la creatividad que todos tenemos pero no siempre aprovechamos, y en momentos de crisis es fundamental y salvador para enfrentar el tedio de la rutina. Demos rienda suelta a la imaginación con los recursos que tengamos.
f) No tengamos miedo al ridículo y expresemos lo que pensamos con respeto y siendo fieles a lo que sentimos. La mejor manera de cuidarnos es quedarnos en casa y mantener el optimismo