EXPERTEN-INTERVIEW: „GEZIELTER STRESS VERLÄNGERT DAS LEBEN UM 15 JAHRE“
ie hält uns Stress jung? Wir fragen Prof. Bernd Kleine-Gunk, Präsident der Deutschen Gesellschaft für Prävention und Anti-Aging-Medizin (GSAAM). Sie sind Anhänger einer interessanten Theorie, derzufolge der Körper Stress braucht. Was steckt dahinter? Es klingt paradox, aber: Wir altern nicht am besten, wenn sich der Körper immer im Wellness-Modus befindet. Vielmehr braucht der Mensch Stress, Belastung, milde Gifte. Auf diese kleinen Schädigungen reagiert er mit Reparaturmechanismen, die ihn für die Zukunft schützen. Wie funktioniert das konkret? Etwa mit Sport. Sich körperlich zu verausgaben, ist eher unvernünftig: Der Körper schüttet Alterungsfaktoren aus, freie Radikale, es entstehen in den Muskelfasern kleine Einrisse. Als Reaktion darauf fahren wir die Schutzmechanismen hoch, bauen Muskelmasse auf. Auch beim Saunieren passiert Ähnliches, wenn Sie eiskalt duschen. Stressreize treiben den Körper zu neuen Leistungen an. Daher auch der Name der Theorie … …die Sie das „Hormesis“-Prinzip nennen. Was heißt das? Das kommt von griechisch „horman“: antreiben, in Bewegung setzen. Der Körper startet eine Art Programm, das unsere DNA repariert. Wichtig ist, dem Organismus genug Zeit für die Reparatur zu geben, sich also Ruhe zu gönnen, z. B. nach dem Saunagang. Aber wie können denn die oben erwähnten Gifte gesund für uns sein? Das heißt also: mehr Stress ins Leben! Ja! Wir leben in einer Zeit, wo uns die Umwelt keine großen Anstrengungen mehr abverlangt. In diesem Sinn ist Hormesis auch Zivilisationskritik.