BIEN-ÊTRE Des pauses détente pour les aidants !

S’occuper d’un proche ou d’un enfant malade, peut être épuisant physiquement et moralement. Et on manque de temps pour soi. Voici des pistes qui permettent de trouver un peu de répit et du mieux-être.

Près de 11 millions de Français, majoritairement des femmes, assistent au quotidien un proche malade, handicapé ou en situation de dépendance. Parmi eux, 51 % travaillent et 75 % ont moins de 65 ans. Heureusement, de plus en plus d’initiatives voient le jour afin de soutenir les « aidants ». Parce qu’il n’est pas facile de tout gérer de front, il ne faut pas hésiter à se tourner vers ces soutiens qui font du bien.

Des sorties et vacances à deux ou en solo

Pas évident de s’offrir des vacances quand on peut ou qu’on ne veut pas laisser son proche seul, ne serait-ce que quelques jours. La première solution, c’est de vous évader ensemble, grâce à des organismes de vacances et des hébergements adaptés, qui prennent en compte les besoins spécifiques de la personne qui vous accompagne, histoire de limiter les inquiétudes une fois sur place. Des associations, comme Int’Act, Vacances Ouvertes ou encore Siel Bleu (liste non exhaustive), peuvent vous aider à trouver le séjour idéal, en France ou à l’étranger. Les villages Vacances Répit Familles associent un hébergement de vacances et une structure médico-sociale pour se détendre en continuant les soins quotidiens. L’UFCV (Union française des centres de vacances et de loisirs) propose également des séjours adaptés aux personnes en situation de handicap.

Si vous souhaitez vous offrir un vrai break de votre côté, vous pouvez également avoir recours au relayage ou au baluchonnage : un ou plusieurs professionnels (souvent aidesoignante ou auxiliaire de vie) s’installent chez vous pendant quelques jours, pour prendre le relais 24 heures sur 24 pendant votre absence. Plus adapté que

les systèmes d’aide à domicile, qui ne fonctionnent pas toujours le week-end et peuvent revenir très cher. Certains établissements médicalisés de votre région peuvent aussi accueillir votre proche de manière temporaire, pendant une semaine, par exemple, mais il faut faire la demande bien à l’avance. De quoi partir l’esprit tranquille.

Des lieux pour échanger

Pouvoir exprimer son ressenti, même quand on en a marre, et partager son expérience avec d’autres personnes qui vivent la même chose, c’est une

vraie soupape de sécurité et un soutien psychologique essentiel. Pourquoi ne pas participer par exemple à un Café des aidants ? Ce label est attribué par l’Association française des aidants. Sur le principe du café littéraire ou philosophique, des bars ou restaurants offrent un moment de convivialité « autour d’un café », en dehors des lieux traditionnels d’accueil des personnes en perte d’autonomie. Les rencontres ont lieu une fois par mois, durent en moyenne 1 h 30 et débutent par une conférence autour d’une thématique choisie à l’avance. Pas besoin de s’engager ni de vous inscrire : vous pouvez venir quand vous le souhaitez. Retrouvez la liste des Cafés des aidants (90 actuellement en France) sur aidants.fr.

Ne sous-estimez pas non plus l’utilité des réseaux sociaux : vous trouverez en ligne, notamment sur Facebook, de nombreux groupes d’aidants et associations qui proposent des forums de discussion, par maladie-handicap (par exemple, pour Alzheimer, pour les proches de personnes atteintes de cancer ou d’enfants malades, etc.). Vous pouvez également jeter un oeil à la communauté d’entraide La Compagnie des aidants (lacompagniedesaidants.org).

Une cure dédiée

Les thalassothérapies et stations thermales ont développé leur offre à destination des aidants. L’occasion de se reposer et de se faire chouchouter grâce à des soins relaxants et esthétiques.

Le centre de thalasso Serge Blanco, à Hendaye, par exemple, a imaginé une cure « Cocooning spéciale aidant », sur 6 jours avec 6 massages, de nombreux soins de balnéothérapie, une séance de méditation ou encore un entretien avec un sophrologue (thalassoblanco.com).

Les Thermes de Saujon, en Charente-Maritime, ont créé le stage « Répit des aidants », sur 5 jours. Au programme, une prise en charge psychologique, des ateliers santé et des soins thermaux pour inviter le corps à se libérer des tensions et à lâcher prise (thermes-saujon.fr).

Même principe pour le séjour « Aide aux aidants », sur 6 jours, à la station de Néris-les-Bains, en Auvergne (auvergne-thermale.com).

Enfin, les Thermes de La Léchère-les-Bains, en Savoie, ont conçu une mini-cure spéciale aidants, réservable toute l’année. Sur 3 jours, elle propose 15 soins (bains avec douche en immersion, couloir de marche, douches pénétrantes, applications d’argile…), pour évacuer la fatigue physique et psychologique (thermes-la-lechere.fr), à réserver seul ou en parallèle d’une cure pour votre proche malade.

Compte tenu des contraintes liées à la crise sanitaire, les dates d’ouverture et les prix sont à vérifier sur le site Internet de chaque établissement.