LA FÓRMULA A SEGUIR

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Pequeños pero continuos. En la bicicleta, come pequeños bocados cada 20 o 30 minutos.

Bebe constantemente. Pequeños sorbos de agua cada 15 minutos hasta completar un litro por cada hora.

Cena como un rey. Al final del día realiza una buena cena, a la que llamaremos “comida de recuperación”. Esta te servirá para recuperar tus músculos y guardar reservas de glucosa para el próximo día.

EL VLOG DE KMCERO503 RECIBE RECONOCIMIENTO INTERNACIONAL

LA ASOCIACIÓN MUNDIAL DE PERIÓDICOS Y EDITORES DE NOTICIAS (WAN-IFRA) DIO A CONOCER AYER A LOS GANADORES DE LA CUARTA EDICIÓN DE SUS PREMIOS LATAM DIGITAL MEDIA, DONDE PARTICIPARON MEDIOS DE COMUNICACIÓN QUE BUSCAN EL RECONOCIMIENTO DE SUS MEJORES PROYECTOS DIGITALES. ESTA EDICIÓN DEL CONCURSO FUE UNA DE LAS EDICIONES MÁS Desayuno de campeones. Por la mañana ingiere alimentos ricos en carbohidratos simples (avena, pan integral, huevos, queso, tortillas, frijoles, plátanos, panqueques). COMPETITIVAS E INTERNACIONALES DESDE EL INICIO DE LOS PREMIOS EN 2015, YA QUE PARTICIPARON 115 PROYECTOS DE 64 EMPRESAS Y 15 PAÍSES. KMCERO503 PARTICIPÓ EN LA CATEGORÍA A MEJOR SITIO O SERVICIO MÓVIL DE ESTILO, ENTRETENIMIENTO Y/O DEPORTES; EN LA CUAL OBTUVO UN SEGUNDO LUGAR TRAS COMPETIR CONTRA GRANDES MEDIOS DIGITALES, COMO EL PERIÓDICO O GLOBO Y EL PORTAL DIGITAL UOL DE BRASIL.