QUEMADORES FUNCIONAN, PERO CON SECUELAS
SALUD. SE ACONSEJA IRSE POR LO NATURAL EN UN PLAN DE PERDER PESO.
Prometen eliminar las libras de más sin dejar estragos en tu salud ni causar ‘efecto rebote’, pero ¿son confiables las pastillas para perder peso?
PARA GENERAR SACIEDAD SE DEBEN CONSUMIR PROTEÍNAS, YA SEAN DE ORIGEN ANIMAL O VEGETAL, ADEMÁS SE DEBEN DISTRIBUIR CALORÍAS”.
“Hay mucha controversia sobre los quemadores de grasa, pues hay tratamientos que te prometen perder peso drásticamente”, dice el nutricionista Fausto Caiche.
Él destaca que lo mejor es irse por opciones naturales “porque los alimentos pueden surtir el mismo efecto sin ningún tipo de complicación a la salud. Pero ¿cuánto es lo normal según estudios, que una persona puede perder peso con una dieta o déficit calórico controlado? Lo normal es de 8 a 10 libras de grasa por mes”, indica el profesional.
DIFERENCIAS. Hay que tener en consideración que, cuando eliminas grasa corporal, tu cuerpo libera sustancias inflamatorias, que son tóxicas, y por lo tanto deben pasar por el hígado y luego por el riñón para ser expulsadas por la orina.
“Entonces, al ingerir un quemador de grasa o hacer una dieta baja en carbohidratos no vas a perder 10 libras en un mes, sino que 20, 30 o más, pero
esas sustancias tóxicas son tan altas para nuestros órganos que van a generar infecciones posteriores”, indica Caiche. El nutricionista explica que, además, los quemadores de grasa eliminan músculo y masa ósea. “Por esta razón, aunque funcionen, es mejor no decidirse por opciones como dietas drásticas o quemadores”, señala.
‘EFECTO REBOTE’. El llamado ‘efecto rebote’ se produce cuando “nos relajamos”.
“Al ver que estamos perdiendo peso, nos despreocupamos y volvemos a excedernos. Eso provoca lo que se conoce como ‘rebote’. Por eso hay que generar buenos hábitos alimenticios, no momentáneos”, agrega.