Hele min krop havde det dårligt
56-årige Helle Langstrup Pedersen fik for omkring to år siden rigtig, rigtig ondt i ryggen.
Det viste sig, at Helle, der dengang arbejdede som smørrebrødsjomfru, havde flere diskusprolapser og spinalstenose.
De følgende måneder var ikke lette for hende.
– En ting var smerterne, men det var samtidig hele min krop, der havde det dårligt. Jeg var svimmel, når jeg rejste mig, og jeg havde ingen appetit.
Helle var sengeliggende, indtil hun fik noget smertestillende, der virkede, og så begyndte hun at have gode dage igen.
Egne tricks
Selv om Helle har det langt bedre i dag, end hun havde, da smerterne startede, kaemper hun stadig med rygsmerter.
Forskellen er bare, at hun i dag har laert at leve med dem. Hun er i øjeblikket sygemeldt, mens hun er i ressourceforløb og venter på at finde ud af, om hun kan komme tilbage til arbejdet igen.
Og det, hun har fundet ud af, er faktisk det samme, som eksperterne anbefaler.
– Jeg har fundet ud af, at det bedste, man kan gøre, er at holde sig i gang, så godt man kan.
Og det gør hun så.
– Jeg går små ture, og så har jeg nogle øvelser, jeg laver. Når jeg maerker, at smerterne er ved at komme, så tager jeg noget coldcreme på eller bruger mit varmetaeppe. Nogle gange kan jeg også finde på at saette høj musik på, sådan kan man også glemme det, griner hun.
Viden hjaelper
For Helle Langstrup Pedersen betyder det faktum, at hun har fundet ud af, hvad der er galt med hendes ryg, at hun langt bedre kan forholde sig til smerterne.
– Før jeg forstod det, taenkte jeg hele tiden på, hvad det var, om det ville blive vaerre, og hvorfor det skete. Lige så snart, jeg fandt ud af, at det ikke blev vaerre hver gang, og jeg forstod, at det var normalt og okay, hjalp det meget, fortaeller hun.
Hendes råd til andre, der står i samme situation, er enkelt:
– Udnyt de gode dage, men kend dine begraensninger. De gode dage er gode, men de dårlige dage er der ikke noget at gøre ved. Jeg kalder dem faktisk pjaekkedage, for så bliver det mere forbundet med hygge, siger hun grinende.
Udnyt de gode dage, men kend dine begraensninger