Teško je, ali isplativo
Brojne zdravstvene dobrobiti prestanka pušenja prvi su i najveći razlog za takvu odluku, savjetuju ljekari
Recept
Jedna od najčešćih odluka početkom godine jeste odvikavanje od loših navika, a jedna od njih je definitivno pušenje. Kako ističe US News, iako je ova odluka pozitivna za zdravlje, može uzrokovati određene nuspojave, pogotovo ako ste dugo pušili. Zdravstvene dobrobiti prestanka pušenja prvi su i najveći razlog za prestanak, tvrde iz Američkog udruženja za zdravlje pluća. ‘’Čak i osobe koje su pušile dugi niz godina mogu ostvariti zdravstvene i finansijske koristi od prestanka pušenja. Iako su prednosti veće ako pojedinac prestane pušiti u mlađoj dobi, odnosno što ranije, istraživanja su pokazala da apsolutno nikad nije kasno za donošenje ove važne odluke”, rekao je dr. Robert Redfield, bivši direktor Američkog centra za kontrolu i prevenciju bolesti.
No, šta se tačno počne događati našem tijelu kada prestanemo pušiti? Stručnjaci objašnjavaju da je odvikavanje teško, ali isplativo. Najčešći simptomi odvikavanja od pušenja uključuju žudnju, razdražljivost i nemir. Neki će također imati problema s koncentracijom, spavanjem, gladi, debljanjem i osjećajima depresije, tjeskobe ili tuge, piše US News.
Zdravstvene prednosti prestanka pušenja počinju već 20 minuta nakon posljednjeg uvlačenja dima. Dolazi do poboljšanja rada srca i krvnih žila, snižavanja krvnog pritiska, jačanja imuniteta, zdravijih kostiju, bolje cirkulacije, ali i smanjenja rizika od karcinoma pluća.
Odluka je tako vaš prvi korak na putu nepušenja. Možda želite biti zdraviji, ili poboljšati zdravlje obitelji, možda uštedjeti novac, ili jednostavno ne želite biti ovisni o cigaretama. Možda ste kao roditelj, svjesni činjenice kako “djela govore glasnije od riječi”, odlučili postati dobrim primjerom svom djetetu, ili vas je naprosto stid i ne želite kao pušač biti građanin drugog reda. Društvene prednosti su više vremena za posao, obitelj i prijatelje, neometanje drugih dosadnim ispuhivanjem dima, što ih čini pasivnim ili prisilnim pušačima, kuća, odjeća i automobil odišu svježinom, nema opasnosti mogućeg oštećenja imovine neugašenim opuškom, mogućnost uživanja u određenim društvenim prigodama kada je pušenje zabranjeno, izbjegavanje novčanih nevolja zbog bolesti izazvanih pušenjem.